Tăng sức đề kháng – Việc cần thiết phải làm ngay trong đợt dịch Corona

Trước tình hình dịch Corona đang có nhiều diễn biến phức tạp, việc mỗi người chủ động tăng sức đề kháng cho cơ thể là việc cực kỳ cần thiết.

Sức đề kháng – “màng chắn” giúp kháng lại các yếu tố gây bệnh

Sức đề kháng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nó chính là màng chắn giúp kháng lại các yếu tố gây bệnh. Khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch trở lên yếu ớt. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng…xâm nhập vào bên trong gây bệnh.

Khi sức đề kháng tốt, cơ thể khỏe mạnh sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh. Trường hợp không may nhiễm bệnh cũng sẽ diễn biến nhẹ và phục hồi nhanh hơn.

Mặc dù sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, nhưng nhiều người thường không chú trọng đến việc tăng sức đề kháng. Thay vì việc nâng cấp và bảo vệ “màng chắn” vốn có của cơ thế, chúng ta thường để đến khi cơ thể cạn kiệt, virus hoặc bệnh tật xâm nhập mới ý thức được tầm quan trọng.

Đặc biệt, trong thời điểm hiện nay, khi dịch Corona đang có nhiều diễn biến khá phức tạp. Việc mỗi người tự ý thức bảo vệ và tăng sức đề kháng là việc làm cực kỳ cần thiết. Một cơ thể khỏe mạnh từ bên trọng, kết hợp với các phương pháp phòng dịch an toàn như: đeo khẩu trang đúng cách, sử dụng dung dịch sát khuẩn…sẽ chống lại được sự xâm nhập của virus, hạn chế nguy cơ lây nhiễm.

Cách tăng sức đề kháng cho cơ thể

– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất:

Để tăng sức đề kháng, cần cung cấp đủ năng lượng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, các vitamin cho cơ thể. Đặc biệt là vitamin nhóm C từ các loại trái cây như cam, quýt, ổi, đào, bưởi, đu đủ…

-Tập thể dục và vận động cơ thể

Tập thể dục hàng ngày giúp lưu thông khí huyết, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những môn thể thao yêu thích và phù hợp với bản thân như: bơi, đá cầu, đi bộ…

– Uống đủ nước: Một trong những cách đơn giản để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày dịch bệnh là uống nhiều nước. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Hãy chắc chắn rằng mỗi ngày bạn sẽ uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước. Bạn có thể kết hợp uống thêm các loại nước ép trái cây, uống sữa chua sẽ rất tốt cho cơ thể.

– Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ:

Vi khuẩn, virus luôn có mặt ở khắp mọi nơi. Vì thế, việc nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước virus nCov, cách tốt nhất là thường xuyên vệ sinh cá nhân, môi trường sống. Tập thói quen vệ sinh tay bằng xà phòng, nước sát khuẩn trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh để tránh các triệu chứng về đường tiêu hóa.

– Ăn chín uống sôi:

Thực hiện nghiêm túc một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Ăn chín, uống sôi cũng là cách tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hạn chế ăn ngoài hàng quán, ăn đồ vẫn còn tái sống, bít tết….

– Ngủ đủ giấc:

Một giấc ngủ ngon, đủ 8 tiếng sẽ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng không thể thiếu để tăng sức đề kháng. Nếu cảm thấy khó ngủ hoặc thường xuyên mất ngủ vào ban đêm, hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn so với dự định. Trước khi ngủ, hãy để cho tinh thần được thư giãn với những bản nhạc không lời nhẹ nhàng.

– Rửa tay thường xuyên:

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, thực hiện đúng 6 bước rửa tay đúng cách sẽ góp phần đẩy lùi dịch bệnh virus Corona. Vì thế, hãy trang bị trong nhà những sản phẩm nước rửa tay sát khuẩn, nước rửa tay khô để đôi tay luôn sạch sẽ, tránh các loại vi khuẩn gây bệnh bạn nhé!

– Hạn chế Stress, và áp lực

Stress và áp lực là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng sức đề kháng bị suy giảm. Thay vì kìm nén cảm xúc, hãy giãi bày tâm sự của mình với người thân, bạn bè, gia đình của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì lối sống lạc quan để cơ thể luôn được khỏe mạnh, tinh thần thoải mái.

– Sử dụng tỏi hoặc các chế phẩm từ tỏi mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng cực hiệu quả

 

Trên thị trường hiện nay không thiếu các loại giúp tăng sức đề kháng. Đặc biệt, với dạng lỏng như tinh dầu tỏi và siro tỏi đen kimo sẽ cung cấp vitamin và khoáng chất được hấp thu vào cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.

Tăng sức đề kháng bằng Tinh dầu tỏi kimo
Tăng sức đề kháng bằng Tinh dầu tỏi kimo

Trong tinh dầu tỏi và siro tỏi đen rất giàu allicin, glucogen, fitonxit… giúp kích thích các tế bào hoạt động giúp chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại các vi khuẩn, virus lạ và tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. tăng cường sức đề kháng của cơ thể phòng chống việc nhiễm các virus, bao gồm COVID-19.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập, bổ sung Tinh dầu mỗi ngày sẽ giúp bạn và gia đình có một sức khỏe tốt để vượt qua thời điểm dịch bệnh tràn lan như hiện nay.

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Call Now Button